Wie man die Potenz bei Männern auf natürliche Weise zu Hause erhöht.

Sex im Leben eines jeden Menschen spielt eine äußerst wichtige Rolle.

Geschlechtsverkehr ermöglicht nicht nur übernatürliches Vergnügen, sondern erfüllt sich auch den Traum vom Baby, wobei dies für Männer genauso wichtig ist wie für Frauen.

Aber leider wirken sich alle Störungen im Intimleben und insbesondere Potenzprobleme bei Männern stark auf das Selbstwertgefühl des stärkeren Geschlechts und allgemein auf die Beziehung zum Partner aus.

Aufgrund von Erektionsproblemen haben Männer große Angst vor Intimität, Zweifel, Irritation, verschiedenen Komplexen und sogar Depressionen. In diesem Fall empfiehlt es sich natürlich, einen Spezialisten zu konsultieren. In den meisten Fällen weigern sich Vertreter des stärkeren Geschlechts jedoch, zu Ärzten zu gehen, daher müssen Sie nach anderen Methoden zur Lösung eines so heiklen Problems suchen.

Hinweis

Wenn Sie sich körperlich gesund fühlen, die Potenz jedoch merklich nachgelassen hat, kann dies in diesem Fall eine psychische Störung sein.

Überraschenderweise können selbst kleinere Familienstreitigkeiten und Probleme bei der Arbeit die männliche Stärke stark beeinträchtigen. Ständiger Stress führt zu einer allmählichen Abnahme der Potenz. In diesem Fall kann Ihnen eine gute Erholung helfen.

Die männliche Kraft wird zurückkehren, sobald sich das Nervensystem beruhigt und normalisiert.

Wie man die Potenz ohne Medikamente steigert.

Um die Potenz wiederherzustellen, reicht es in den meisten Fällen aus, sich um Ihren Körper zu kümmern.

Zuallererst ist es notwendig, die Ernährung zu regulieren, da sie eine wichtige Rolle für das Funktionieren des menschlichen Körpers spielt.

Die tägliche Ernährung sollte alle notwendigen Stoffe und Spurenelemente enthalten, insbesondere solche, die zur Verbesserung der Potenz benötigt werden: Zink, Selen, Vitamine der Gruppe B, C und E.

Wie Sie wissen, ist Übergewicht einer der Feinde der männlichen Macht. Es reduziert signifikant den Spiegel des männlichen Sexualhormons Testosteron und erhöht gleichzeitig die Konzentration von Östrogenen, weiblichen Sexualhormonen. Eine übermäßige Menge davon führt nur zu einer Abnahme der Potenz sowie zu einer Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands des Mannes.

Sie müssen auch schlechte Gewohnheiten aufgeben, dh Rauchen und Alkohol. Wenn dies völlig unmöglich ist, lohnt es sich, den Konsum solcher "Versuchungen" zumindest zu minimieren.

Es wird empfohlen, körperliche Aktivität in Ihr Leben einzubeziehen. Studien haben gezeigt, dass einer der Gründe für männliche Impotenz gerade eine sitzende Lebensweise ist. Um die Leistung zu steigern, versuchen Sie, sich an das Fitnessstudio, regelmäßige Gymnastik oder einfach nur Joggen zu gewöhnen.

Auch ist, wie bereits erwähnt, die Sexualfunktion durch psychische Belastungen stark gehemmt. Lernen Sie, Probleme „auf eigene Faust" zu vermeiden oder suchen Sie die Hilfe eines Spezialisten auf.

Wichtig

Dies ist nicht nur notwendig, um die Potenz wiederherzustellen, um jedes komplexe Problem zu lösen, bedarf es eines kühlen Kopfes und starker Nerven. Guter Schlaf ist auch eine ausgezeichnete Medizin, um die männliche Kraft zu verbessern.

Versuchen Sie, mindestens acht Stunden in einer angenehmen und ruhigen Umgebung zu schlafen.

Bestimmte Übungen sind äußerst effektiv bei der Steigerung der männlichen Kraft. Sie können sie in Ihren regulären Sportunterricht einbeziehen, zumal sie recht leicht sind.

Daher sollten Sie in einer bequemen Position auf der Matte sitzen und ein Bein beugen. Fassen Sie mit Daumen und Zeigefinger die Achillessehne und reiben Sie sie eine Minute lang der Länge nach, drücken Sie sie gelegentlich.

Der Druck wird während der Abwärtsbewegung ausgeübt. Wiederholen Sie dies nun mit dem anderen Bein. Am Ende des Eingriffs sollte ein leichtes Kribbeln im Sehnenbereich erfolgen.

Diese einfache Übung hilft, die Kraft zu steigern, die Nieren- und Blasenfunktion zu verbessern.

Auch, ohne von der Matte aufzustehen, massieren Sie den unteren Teil des linken Beins mit kreisenden Handflächen. Die Massage erfolgt zuerst auf der Vorderseite des Unterschenkels, dann wird sie durch die Mitte des Wadenmuskels zum Fuß geführt. Das gleiche Verfahren sollte mit dem rechten Wadenmuskel wiederholt werden. Um die Prostata zu entspannen, reicht eine Minute dieser Massage an jedem Bein.

Danach müssen Sie sich auf den Bauch legen, die Ellbogen strecken und die Handflächen unter dem Kinn beugen. Sie müssen schnell einatmen, während Sie versuchen, mit dem gebeugten rechten Knie bis zum rechten Ellbogen zu gelangen.

Rat

Beim Ausatmen kehren wir in die Ausgangsposition zurück (Strecken des Beins). Der Vorgang wird mit dem anderen Bein wiederholt.

Diese Übung aktiviert perfekt die Durchblutung im kleinen Becken, stimuliert die Harnwege und trägt natürlich zur Leistungssteigerung bei.

Der Schaden der Pillen

Experten empfehlen Vertretern des stärkeren Geschlechts nicht, moderne Medikamente zur Potenzsteigerung einzunehmen, da sie eine Vielzahl von Nebenwirkungen und Kontraindikationen haben.

Eine dieser Nebenwirkungen kann als das Auftreten einer starken Abhängigkeit von der Einnahme eines bestimmten Arzneimittels bezeichnet werden.

Stimulanzien zur Steigerung der männlichen Stärke sollten auch bei Vorliegen von Diabetes mellitus, verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Störungen des endokrinen Systems nicht eingenommen werden. Die Einnahme des Arzneimittels sollte in diesem Fall vom behandelnden Arzt kontrolliert werden.

Darüber hinaus haben die Mittel zur Potenzsteigerung nur eine vorübergehende Wirkung, außerdem wird dies durch die Berücksichtigung der Verwendung nicht zugelassener chemischer Komponenten erreicht. Deshalb ist es besser, solche zweifelhaften Medikamente zu verweigern.

Ein Bad mit Lorbeerblättern hilft, die männlichen Kräfte zurückzugewinnen. Zuallererst ist es notwendig, Lorbeerblätter in einer kleinen Menge kochendem heißem Wasser zuzubereiten.

Nach ca. 5 Minuten kann der Aufguss in ein vorgefülltes Bad gegossen werden, wobei eine weitere Kamillenblütentinktur dazugegeben werden sollte. Darin ist das Bad fertig, nehmen Sie es nicht länger als eine halbe Stunde.

Es wird empfohlen, dieses Verfahren unmittelbar vor dem Zubettgehen durchzuführen.

Ein weiteres Rezept für ein Heilbad sollte beachtet werden. Lorbeerblätter müssen mit kaltem Wasser gegossen und dann 12 Stunden stehen gelassen werden. Dann kann das Medikament in ein Vollbad gegossen werden, das auch am besten vor dem Zubettgehen eingenommen wird.

Um die Potenz zu erhöhen, ist das folgende Volksheilmittel wirksam. Sie benötigen geschälte Walnüsse und Honig zu gleichen Teilen. Es ist notwendig, die Walnüsse gut zu hacken, dann zum Honig zu geben und gut zu mischen. Nehmen Sie das resultierende Produkt dreimal täglich eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit ein. Das Verfahren wird 4 Wochen lang täglich durchgeführt.

Männer haben zu allen Zeiten Feigen zu ihrer Ernährung hinzugefügt, um die Potenz zu verbessern, und dabei nicht nur Trockenfrüchte, sondern auch Marmelade verwendet. Dank der regelmäßigen Einnahme von Feigen können Sie praktisch keine Potenzprobleme haben. Es ist auch ratsam, rotes Fleisch und Gemüse, Meeresfrüchte, Hüttenkäse, Rührei und Zwiebeln, Feta-Käse und Milch in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Ein gesunder Lebensstil, die richtige Ernährung, Selbstvertrauen und Hingabe, Ausgeglichenheit und die Überwindung psychologischer Probleme helfen also, Probleme mit der männlichen Macht zu vermeiden.

So verbessern Sie die Potenz ohne Medikamente und Pillen: Hausmittel, Ernährung und Bewegung für Männer.

Angesichts von Erektionsschwierigkeiten, Schwierigkeiten im Intimbereich geraten Männer in Panik und beginnen, starke Pillen zu nehmen, um die Situation zu verbessern.

Es gibt andere sichere Möglichkeiten, die Potenz zu steigern und mit Problemen im Sexualleben umzugehen.

Sie dauern etwas länger, sind aber effektiver, da sie nicht nur äußere Symptome lindern, sondern auch die Ursachen einer unangenehmen Situation beseitigen.

Hinweis

Der Begriff Macht leitet sich vom lateinischen Wort für Stärke ab. Es bezieht sich auf die Fähigkeit eines Mannes, sexuellen Kontakt mit einer Frau zu haben.

Dieses Konzept beinhaltet die Kraft des sexuellen Verlangens (Libido), die Möglichkeit einer Erektion, die Fähigkeit, vollen Sex zu haben, der beide Partner befriedigt, die Intensität und Qualität des intimen Lebens.

Ohne psychische Überlastung und andere negative Faktoren behält ein gesunder Mann bei Aufrechterhaltung eines aktiven Lebensstils das Interesse an sexuellen Kontakten und die Möglichkeit, bis ins hohe Alter daran teilzunehmen.

Für die meisten ist dieser Lebensbereich extrem wichtig. In der modernen Welt haben nicht nur reife Männer Schwierigkeiten im sexuellen Bereich, sondern auch junge Männer, junge Menschen im Alter von 25 bis 30 Jahren. Die negativen Auswirkungen werden ausgeübt durch:

• hoher täglicher Stress und Lebensgeschwindigkeit;
• schlechte Angewohnheiten;
• unregelmäßiger Tagesablauf;
• falsche und ungesunde Ernährung;
• Psychologische Schwierigkeiten bei der Kommunikation mit dem anderen Geschlecht.

Sexuelle Impotenz, Libido- oder Erektionsschwierigkeiten werden von vielen Männern als peinliche Tatsache, Schwäche empfunden.

Anstelle einer gründlichen Untersuchung durch einen Spezialisten, um die Ursachen des Geschehens zu ermitteln, beginnen sie, eine Vielzahl von Medikamenten einzunehmen, die auf dem Pharmamarkt weit verbreitet sind.

Es ist sehr schwierig, auf diese Weise die Potenz zu verbessern, da die Einnahme der meisten Medikamente zur Einleitung einer Erektion praktisch keinen Einfluss auf den Mechanismus des sexuellen Verlangens selbst hat, es löst jede spezifische Situation, aber nicht das Problem selbst.

Es ist schwierig, selbst herauszufinden, wie man die Potenz steigern kann, denn es gibt zu viele Gründe für Impotenz und andere Schwierigkeiten im Intimleben eines Mannes. Für einen konkreten Fall ist eine individuelle Lösung erforderlich. Bei Schwierigkeiten ist es notwendig, Spezialisten zu kontaktieren und sich einer vollständigen Untersuchung zu unterziehen. Manchmal hat die Abnahme der Potenz eine interne physiologische Natur:

• hormonelle Veränderungen oder Umstrukturierung;
• Durchblutungsstörungen;
• Übergewicht;
• schlechte Angewohnheiten.

Die Physiologie hat keinen vorherrschenden Einfluss auf die männliche Potenz.

Viele Vertreter des stärkeren Geschlechts wissen, dass das Auftreten eines neuen Partners oder ein Gefühlsschub in einer langfristigen Beziehung mit einer geliebten Frau die Libido auf natürliche Weise verbessert.

Bei Paaren, in denen die Beziehung zwischen den Ehepartnern vertrauensvoll und warm ist, ist das familiäre Umfeld günstig, sexuelle Kontakte kommen 2-2, 5-mal häufiger vor als bei dysfunktionalen Paaren.

Nach Prüfung und Feststellung der Gründe für die Potenzschwächung wird im Einzelfall ein spezifisches Behandlungsschema entwickelt.

Der Arzt verschreibt Medikamente nur, wenn physiologische Störungen (urologische Entzündungen, endokrine, vaskuläre Störungen) festgestellt werden, deren Behandlung ohne medikamentöse Therapie nicht möglich ist.

Nach der Analyse des Lebensstils des Mannes gibt der Spezialist noch Empfehlungen zu:

1. Ernährung;
2. physische Aktivität;
3. Wiederherstellung eines gesunden psychologischen Hintergrunds in einer Beziehung mit einem Sexualpartner.

Wie man die Potenz bei Männern auf natürliche Weise steigert

Ein professioneller Urologe, Endokrinologe oder Sexologe wird die Frage, wie man die Potenz ohne Medikamente oder Pillen verbessern kann, leicht beantworten.

Dies erfordert, die allgemeine Lebensqualität eines Mannes zu verbessern: Gesundheitsprobleme, schlechte Gewohnheiten und Übergewicht zu lösen, die richtigen gesunden Lebensmittel zu sich zu nehmen, sich vom Stress zu lösen, sich mehr zu bewegen und häufiger Sex mit seiner geliebten Frau zu haben.

Diese Herangehensweise an das Problem hilft, die sexuelle Erregung zu steigern, verlängert die Gesamtzeit des Geschlechtsverkehrs viel besser als eine Behandlung mit Drogen.

Normalisierung des Tagesablaufs

Wenn die ersten Anzeichen einer Potenzschwäche auftreten, sollten Sie nicht mit der Einnahme von Pillen oder topischen Präparaten beginnen. In vielen Fällen sind Anpassungen des Lebensstils erforderlich.

Sitzende Arbeit, Bewegungsmangel, geringe körperliche Aktivität führen zu einer Abnahme des allgemeinen Energietonus, Blutstau in den Beckenorganen, was zu einer Beeinträchtigung der erektilen Funktion führt.

Wichtig

Körperliche Aktivität, Ablehnung schlechter Gewohnheiten, Normalisierung von Schlaf-, Arbeits- und Ruhemustern erhöhen die Leistung nicht schnell, aber effektiv.

Regelmäßige Bewegung in aktiven Sportarten (Laufen, Schwimmen, Sportspiele) hilft, die Hormone zu normalisieren, das Gewicht zu reduzieren, die Funktion aller Körpersysteme zu verbessern und nervöse Anspannungen abzubauen. Um die normale Funktionalität des Nervensystems aufrechtzuerhalten, müssen Sie einen klaren Tagesablauf einhalten:

• volle acht Stunden Schlaf in der Nacht;
• morgendliche Übungen machen;
• körperliches Aufwärmen in Arbeitspausen;
• standardisierte Arbeitszeiten;
• tägliche körperliche Aktivität;
• ein Spaziergang an der frischen Luft vor dem Schlafengehen.

Durch eine gesunde Ernährung ist es möglich, ohne Medikamente oder Pillen eine Potenz aufzubauen.

Die Ernährung sollte eine große Menge an Vitaminen (insbesondere E), Magnesium, Zink, Lebensmitteln, die reich an pflanzlichen und tierischen Proteinen sind, pflanzliche Fette, Ballaststoffe und langsame Kohlenhydrate enthalten.

Es ist ratsam, Gerichte gedämpft oder im Ofen zuzubereiten, frittierte Speisen sollten Sie besser ablehnen. Ausgeschlossen:

• Fastfood;
• geräuchertes Fleisch;
• Alkoholische und süße kohlensäurehaltige Getränke.

Das tägliche Menü eines Mannes sollte auf magerem Fleisch und Fisch (Meeresfrüchte), Milchprodukten, frischem unverarbeitetem Gemüse, Obst und Kräutern, Hülsenfrüchten und Getreide basieren. Die wichtigsten Produkte, die sich auf die Steigerung der Libido und Erektionsqualität auswirken:

Auswirkungen auf das Produkt

Meeresfrüchte (Austern, Schalentiere, Seefisch)	Der hohe Gehalt an organischem Zink verbessert die Produktion von Testosteron und Dopamin, die das sexuelle Verlangen steigern.
Walnüsse	Sie verbessern die Leistungsfähigkeit des Urogenitalsystems, sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, in Kombination mit Honig steigern sie die Libido. Sie enthalten Arginin, das die Durchblutung der Beckenorgane und die Spermienqualität verbessert. Natürliche Proteinquelle
Sellerie	Selleriesaft enthält Androtestosteron. das im männlichen Körper zu Testosteron verarbeitet wird
Knoblauch	Stärkt die Durchblutung, verbessert den Zustand der Blutgefäße, was sich positiv auf die Qualität der Erektion auswirkt.
Petersilie und andere Kräuter	Stimuliert die Durchblutung, wirkt sich positiv auf den allgemeinen Energietonus aus.
sehr geehrter	Stärkt die Intensität der Blutzirkulation, auch in den Genitalien, und hilft, die Erektion zu verbessern.
Schokolade mit Kakaoanteil über 65%	Es hat eine stimulierende Wirkung, fördert die Produktion von Phenylethylamin, das zur Initiierung der Liebe beiträgt und das sexuelle Verlangen steigert.

Ausbildung

Um die Potenz ohne Medikamente und spezielle Pillen zu verbessern, hilft spezielle Gymnastik, die zusätzlich zur allgemeinen körperlichen Aktivität durchgeführt werden muss.

Du kannst die Übungen zu Hause oder im Fitnessstudio machen. Sie zielen darauf ab, Blutstauungen in den Beckenorganen zu beseitigen, die eine der Ursachen für erektile Dysfunktion sind.

Experten empfehlen die folgenden Bewegungen:

1. Auf dem Gesäß gehen. Setzen Sie sich mit den Händen auf die Taille oder Hüfte auf den Boden und beugen Sie die Knie. Heben Sie Ihre Füße vom Boden und bewegen Sie sich vorwärts, wobei Sie Ihr Gewicht von einem Gesäß auf den anderen und zurück verlagern. Machen Sie 10 Bewegungen hin und her, die Anzahl der Annäherungen beträgt 5.
2. "Fahrrad" liegt auf dem Rücken. Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie die Beine im 90°-Winkel über den Boden. Führen Sie Drehbewegungen von den Knien aus und simulieren Sie die Bewegung der Beine beim Fahrradfahren. 2-3 Minuten durchführen, die Laufzeit allmählich erhöhen.
3. Pendel. Spreizen Sie Ihre Beine auf Schulterhöhe, gehen Sie in die Hocke, sodass Ihr Gesäß auf Kniehöhe ist. Rollen Sie Ihr Becken hin und her. Beginnen Sie mit 30-40 Sekunden, erhöhen Sie allmählich die Laufzeit. Zwischen den Serien ist ein Intervall von 30 bis 60 Sekunden erlaubt, die Anzahl der Serien beträgt 3-5.
4. Brücke. Liegen Sie auf dem Rücken, beugen Sie die Knie, legen Sie die Arme an den Ellbogen hinter den Kopf und legen Sie die Handflächen auf den Boden. Strecken Sie gleichzeitig Arme und Beine, heben Sie Ihren Körper vom Boden ab und wölben Sie Ihren Rücken. Halten Sie die obere Position für 10-25 Sekunden, senken Sie Ihren Rücken nach unten. Die Anzahl der Wiederholungen beträgt 3-5.
5. Kniebeugen nach unten. Führen Sie 15-25 Kniebeugen pro Satz durch und erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen allmählich. Die Anzahl der Ansätze beträgt 3-5.
6. "Paradepass". Stehen Sie gerade mit den Händen an den Nähten. Beginnen Sie auf der Stelle zu marschieren, beugen Sie die Beine und ziehen Sie die Knie in Richtung Bauch. Die Laufzeit beträgt 2-3 Minuten.

So steigern Sie die Potenz zu Hause

Es ist möglich, die Potenz zu Hause mit komplexen Maßnahmen zur Normalisierung des Lebensstils eines Mannes zu verbessern:

1. Eine gesunde Ernährung, körperliche Aktivität, regelmäßige Bewegung und Schlafgewohnheiten helfen.
2. Regelmäßiger Geschlechtsverkehr wird empfohlen, um den Testosteronspiegel auf natürliche Weise aufrechtzuerhalten und den täglichen Stress zu reduzieren.
3. Die Durchführung spezieller Übungen zur Verbesserung der Durchblutung im Laufe der Zeit verbessert die Qualität und Dauer der Erektionen, ohne Pillen einzunehmen oder topische Medikamente zu verwenden.
4. Hausmittel sind wirksam, um die Potenz zu verbessern.

Höhere Potenz bei Männern nach 50

Die Schwächung der Potenz bei Männern im Erwachsenenalter ist ein natürlicher Prozess, der mit hormonellen Veränderungen im Körper, einer Abnahme des allgemeinen Energietonus und einer Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands verbunden ist. Um die Situation zu verbessern, ist es besonders wichtig, einen gesunden Lebensstil zu verfolgen:

• beenden Sie schlechte Gewohnheiten (Alkohol, Tabak);
• Essen Sie gut;
• Stress vermeiden;
• richtig entspannen;
• mehr bewegen.

Es ist notwendig, eine stabile Anzahl von sexuellen Kontakten aufrechtzuerhalten und diese nach Möglichkeit nicht stark zu reduzieren, da ein regelmäßiges Sexualleben die Intensität der Testosteronproduktion erhöht.

Für ältere Männer werden sogenannte Kontrastbäder empfohlen, um die Durchblutung im Becken und in den Urogenitalorganen zu verbessern. Nehmen Sie 2 Becken, füllen Sie eines mit heißem Wasser und das andere mit kaltem Wasser.

Setzen Sie sich abwechselnd für 30-50 Sekunden auf jede

Im Rahmen umfassender Maßnahmen zur Verbesserung der Gesundheit des Körpers ist es möglich, die Potenz bei Männern mit Volksheilmitteln zu verbessern.

Heilpflanzen haben die Fähigkeit, die männliche Stärke zu steigern, den Testosteronspiegel zu erhöhen, den Mechanismus eines rechtzeitigen Einsetzens einer vollständigen Erektion wiederherzustellen und die Dauer des sexuellen Kontakts zu verlängern.

Bevor Sie auf die Methoden der traditionellen Medizin zurückgreifen, wenden Sie sich an einen Spezialisten, um Informationen zu Kontraindikationen und Nebenwirkungen zu erhalten. Folgende Mittel sind wirksam:

1. Eine Abkochung von Heilkräutern. Nehmen Sie jeweils 2 Esslöffel. getrocknete Brennnessel, Johanniskrautblüten und Kamille officinalis. Gießen Sie kochendes Wasser und halten Sie es 2-3 Minuten bei hoher Hitze, wobei Sie regelmäßig umrühren und den Aufguss nicht kochen lassen. Cool, belasten. Nehmen Sie einen Monat lang 1 Teelöffel vor jeder Mahlzeit ein.
2. Ginseng-Extrakt. Sie können die Tinktur in jeder Apotheke kaufen. Täglich morgens einen Teelöffel vor den Mahlzeiten mit einem Glas Wasser einnehmen, für 6-8 Wochen.
3. Alkoholtinktur auf Ingwerwurzel. 200 ml Alkohol benötigen 50 mg getrocknete Wurzel. Die rohe Wurzel auf einer mittleren Reibe (150-200 g) reiben und im Ofen trocknen. Mit Alkohol (oder hochwertigem Wodka) auffüllen, 16-20 Tage bei Raumtemperatur stehen lassen. Trinken Sie 2-3 Monate lang einen Teelöffel vor jeder Mahlzeit mit einem Glas Wasser.
4. Sirup auf Basis von Nüssen und Gewürzen. Hacken und mischen Sie 60 g getrocknete Aprikosen, Pflaumen und Rosinen mit 1 Esslöffel Kristallzucker, einer Prise Zimt, Nelken, Kardamom. Gießen Sie 300 g halbsüßen Rotwein ein, halten Sie bei schwacher Hitze etwa eine Stunde lang unter regelmäßigem Rühren. Nehmen Sie 3 Wochen lang dreimal täglich eine Einzeldosis: 1 Esslöffel.

Wie kann man die Potenz steigern, ohne die Gesundheit zu schädigen?

Probleme mit der männlichen Potenz können in jedem Alter auftreten und für die Vertreter der starken Hälfte der Menschheit zu einer echten Tragödie werden. Die Gründe für dieses Phänomen sind vielfältig und reichen von banalem Stress bis hin zu schweren Erkrankungen. Und doch kann die Situation in den meisten Fällen behoben werden.

Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel zu männlicher Konsistenz

Manchmal ist es zur Erhöhung der Leistung überhaupt nicht erforderlich, "schwere Artillerie" in Person von Fachärzten zu heben. Es genügt, sich um den eigenen Körper zu kümmern:

1. Passen Sie die Stromversorgung an. Es spielt eine primäre Rolle für das Funktionieren des Körpers eines jeden Menschen. Die Nahrung muss alle notwendigen Stoffe und Spurenelemente enthalten. Besondere Aufmerksamkeit sollte den Vitaminen und Elementen gewidmet werden, die zur Steigerung der Potenz erforderlich sind: Zink, Selen, Vitamine der Gruppen E, B, C.
2. Kontrollieren Sie Ihr eigenes Gewicht. Übergewicht ist der schlimmste Feind der männlichen Potenz. Es ist schuldig, den Testosteronspiegel (das männliche Sexualhormon) zu senken und gleichzeitig die Konzentration von Östrogenen, den Sexualhormonen der Frau, zu erhöhen. Sein übermäßiger Gehalt führt zur Unterdrückung der Potenz sowie zur Verschlechterung der allgemeinen Gesundheit von Männern.
3. Lehnen Sie schlechte Gewohnheiten ab. Dazu gehören sicherlich Rauchen und Alkohol. Und wenn Sie sie nicht vollständig eliminieren können, minimieren Sie zumindest den Konsum von "Versuchungen".
4. Holen Sie sich körperliche Aktivität oder Sport. Studien haben gezeigt, dass eine sitzende Lebensweise zu einer der Ursachen für männliche Impotenz wird. Um die Leistung zu steigern, gewöhnen Sie sich daher nach und nach an regelmäßiges Turnen, das Fitnessstudio oder einfach nur ans Joggen.
5. Werde nicht nervös. Experten zufolge sind viele Fälle von Unterdrückung der Sexualfunktion mit psychologischen Erfahrungen verbunden. Lernen Sie, Probleme jeglicher Art zu ignorieren oder suchen Sie Unterstützung. Es wird nicht nur für die Wiederherstellung der Potenz besser sein. Jedes Problem, das ernsthafte Lösungen erfordert, erfordert einen kühlen Kopf und starke Nerven.
6. Versuchen Sie, mehr zu schlafen. Schlaf ist die beste Medizin, um sogar die Potenz zu steigern. Reservieren Sie mindestens acht Stunden Schlaf in einer komfortablen und entspannten Umgebung.

Die erektile Funktion wird von mehreren Faktoren gleichzeitig beeinflusst, daher muss die Wiederherstellung der verlorenen Kraft umfassend durchgeführt werden.

Die Frage der Verbesserung der Männergesundheit muss ganzheitlich angegangen werden, daher sind spezielle Übungen zur Steigerung der Potenz sinnvoll.

Normalisierung des Tagesablaufs

Um alle Funktionen des Zentralnervensystems zu erhalten, ist es notwendig, einen klaren Tagesablauf zu befolgen. Beginnen Sie den Morgen mit einer Grundübung und einem Glas Wasser. Legen Sie während der Arbeit unbedingt kurze Aufwärmpausen ein.

Dies gilt insbesondere für Männer, deren Tätigkeiten mit einer sitzenden Tätigkeit verbunden sind. In diesem Fall sollte das Aufwärmen alle 40-60 Minuten erfolgen.

Als Snack werden keine schädlichen Fastfoods verwendet, sondern frische Früchte, die den Körper mit den notwendigen Komponenten sättigen.

Für die Gesundheit des Nervensystems und damit der Potenz empfiehlt es sich, diese einfachen Regeln zu befolgen:

• Beseitigen Sie viel Stress;
• Konflikte vermeiden;
• Beachten Sie einen streng geregelten Arbeitstag;
• Achte auf einen guten achtstündigen Schlaf;
• Gehen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen eine halbe Stunde nach draußen.

"Nein" schlechte Angewohnheiten

Es ist kein Geheimnis, dass Alkohol und Rauchen die Hauptfeinde der Potenz sind. Viel Alkohol zu trinken stört den Hormonhaushalt und wirkt sich nachteilig auf das Nervensystem aus.

Im Laufe der Zeit wird die Impulsleitung vollständig unterbrochen und das System reagiert nicht auf Erregung in Form einer Erektion. Rauchen entleert die Blutgefäße vollständig. Seine enge Durchgängigkeit lässt kein Blut in die Genitalien fließen.

Die Befolgung solcher einfachen Empfehlungen erhöht die Potenz und hält sie auf dem richtigen Niveau.